Bạn bị đau lưng, đau vùng cổ, tê tay chân, ngồi lâu hay đứng lên đều thấy đau nhói?
Đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa đốt sống hoặc thoát vị đĩa đệm - hai bệnh lý phổ biến này đều liên quan đến cột sống, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt, trong xã hội hiện đại với thói quen làm việc ít vận động, ngồi nhiều thì tần suất mắc hai bệnh lý này ngày càng gia tăng.
Thoái hóa đốt sống và thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở đốt sống vùng cổ hoặc vùng thắt lưng hoặc cả hai.
1. Thoái hóa đốt sống là gì?
Thoái hóa đốt sống là hiện tượng cột sống bị mài mòn và lão hóa theo thời gian, dẫn đến suy giảm chức năng vận động và gây đau nhức. Quá trình này thường xảy ra ở người trung niên và cao tuổi, tuy nhiên, hiện nay tình trạng này đang dần trẻ hóa do lối sống thiếu khoa học.
2. Thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí bình thường, gây chèn ép vào tủy sống, dây hoặc rễ thần kinh. Điều này gây đau đớn, tê bì, và có thể dẫn đến yếu liệt nếu không được điều trị kịp thời.
3. Nguyên nhân gây bệnh
- Tuổi tác: Là nguyên nhân phổ biến nhất gây thoái hóa.
- Chấn thương cột sống: Do tai nạn hoặc vận động sai tư thế.
- Lao động nặng nhọc, ngồi lâu sai tư thế: Làm tăng áp lực lên cột sống.
- Thừa cân, béo phì: Gây sức ép lên các đốt sống và các khớp.
- Thiếu vận động: Làm yếu cơ, giảm khả năng nâng đỡ cột sống.
Theo y học cổ truyền thì hai bệnh lý kể trên được xếp vào phạm vi chứng “Tý”, “Yêu thống”, “Cốt tý”. Tức là những chứng bệnh gây đau nhức, tê bì, hạn chế vận động do:
- Chính khí suy yếu: Khi cơ thể yếu, khí huyết kém lưu thông, dễ bị ngoại tà xâm nhập.
- Phong - Hàn - Thấp xâm nhập: Làm tắc nghẽn kinh lạc, khí huyết không lưu thông dẫn đến đau nhức.
- Thận khí hư: Thận chủ về cốt tủy, khi thận yếu thì xương khớp dễ bị suy thoái, sinh ra thoái hóa và biến chứng như thoát vị đĩa đệm.
- Lao lực quá độ, tư thế sai lâu ngày: Làm tổn thương gân cốt, khí huyết ứ trệ không thông.
4. Triệu chứng thường gặp
- Đau âm ỉ vùng cổ, lưng hoặc thắt lưng.
- Cảm giác tê, yếu hoặc châm chích ở tay, chân.
- Hạn chế khả năng vận động, cúi hoặc xoay người khó khăn.
- Trong trường hợp nặng, có thể gặp tình trạng teo cơ, liệt chi.
5. Hướng điều trị và phòng ngừa
- Điều trị nội khoa: Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ.
- Vật lý trị liệu: Giúp cải thiện vận động, giảm đau hiệu quả.
- Phẫu thuật: Chỉ định khi điều trị bảo tồn không hiệu quả.
- Thay đổi lối sống:
Tập thể dục đều đặn: Bơi lội, yoga, đi bộ nhẹ…
Phơi nắng buổi sáng, hít thở sâu bằng bụng (hít vào bụng phình lên, thở ra bụng xẹp xuống).
- Duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng, mang vác. Lưu ý tư thế cúi lưng khi bưng bê đột ngột vật nặng nào đó rất dễ bị thoát vị đĩa đệm.
- Kiểm soát cân nặng: Không nên để dư cân, béo phì làm tăng gánh nặng cho cột sống và xương khớp.
- Bổ sung canxi và vitamin D, glucosamine để hỗ trợ xương khớp.
Ngoài ra, theo Đông y thì có các giải pháp sau:
- Xoa bóp bấm huyệt, đả thông kinh lạc: Giúp giãn cơ, giảm đau, lưu thông khí huyết.
- Châm cứu, cấy chỉ: Giúp thông kinh lạc, giảm đau.
- Uống thuốc thảo dược: Giúp bổ thận, trừ phong thấp…
LỜI KHUYÊN:
Ngoài quy luật tự nhiên như vấn đề tuổi tác thì bệnh lý về cột sống là căn bệnh “tích lũy” từ nhiều năm trước do lối sống, tư thế sai lâu ngày… gây ra. Đừng để đau mới chữa mà chúng ta hãy chủ động bảo vệ cột sống từ hôm nay bằng lối sống lành mạnh như: Ăn uống cân bằng, thể dục thể thao đều đặn, tránh stress và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để có hướng xử lý phù hợp. Nếu cần có thể kết hợp với y học cổ truyền, vật lý trị liệu, tác động cột sống… Đây là những phương pháp thuận tự nhiên, không dùng thuốc mà rất hiệu quả nhằm hạn chế tác dụng phụ không mong muốn của thuốc Tây.
Trị liệu gai vôi, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm theo phương pháp phục hồi tự nhiên
Chương trình “Chăm sóc, phòng bệnh và phục hồi cột sống ban đầu, thuận tự nhiên"
