THẬP BỆNH CỬU HÀN
(tức là cứ 10 bệnh thì 9 bệnh do nhiễm hàn khí mà ra).
HÀN KHÍ LÀ GÌ?
Theo y học cổ truyền thì hàn khí, còn gọi là âm khí, được coi là một trong sáu tà khí (Lục dâm), có thể xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Đây là một loại khí có tính chất lạnh làm giảm thân nhiệt và có hại cho dương khí của cơ thể.
NGUYÊN NHÂN:
- Ngoại nhân: Do thời tiết khí hậu, mưa gió, nước lạnh, máy điều hòa, quạt…
Khi hàn kết hợp với phong (gió) trở thành phong hàn. Hàn kết hợp với thấp (ẩm ướt) gọi là hàn thấp hoặc cả 3 gọi là phong hàn thấp, khi đó bệnh càng nặng hơn.
- Nội nhân: Do thường xuyên uống nước đá, ăn uống đồ sống lạnh hoặc các chức năng của tạng phủ bị suy giảm mà sinh ra hàn khí từ bên trong.
PHÂN LOẠI HÀN KHÍ:
Có hai dạng hàn khí: Thực hàn và hư hàn.
- Thực hàn (tức bệnh cấp tính, mới xảy ra): Cảm nhiễm do các yếu tố ngoại cảnh như: Thời tiết lạnh, mưa gió, hoặc nằm điều hòa quá lâu. Thực hàn có thể xâm nhập vào bì mao (da và hệ lông), gây các triệu chứng như sốt, cảm cúm, sổ mũi, sợ gió và sợ lạnh. Khi hàn khí xâm nhập vào Tỳ vị sẽ gây đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy đột ngột. Nếu hàn khí xâm nhập vào Phế (phổi), người bệnh có thể bị ho, đờm, hoặc nặng hơn là viêm phế quản. Khi hàn khí ảnh hưởng đến Can, Thận (gan và thận), sẽ gây đau lạnh ở lưng và gối, có thể gây co rút và suy yếu sinh lý ở nam và nữ.
- Hư hàn (hàn bệnh đã lâu ngày): Xảy ra ở những người có dương khí suy yếu, lục phủ, ngũ tạng bị suy giảm.
Có hai nguyên nhân chính: Do cảm nhiễm thực hàn lâu ngày, dẫn đến dương khí của ngũ tạng suy yếu, hoặc do yếu tố di truyền (dương khí yếu từ khi sinh ra). Hư hàn có thể trở nặng khi người bệnh thường xuyên thức khuya, tắm đêm, để nhiệt độ điều hòa quá thấp, uống nước đá kéo dài, hay ăn đồ sống lạnh, hoặc mặc hở hang, phong phanh vào mùa lạnh. Đặc biệt, hàn khí dễ tăng nặng khi cơ thể yếu, chẳng hạn sau khi mắc bệnh, người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau sinh.
NHIỄM HÀN KHÍ CÓ NHỮNG TRIỆU CHỨNG GÌ?
Khi bị nhiễm hàn khí sẽ gây rối loạn cân bằng âm dương, làm trì trệ sự lưu thông của khí huyết, suy giảm chức năng tạng phủ, cơ thể sẽ bị các triệu chứng như sau:
Đau nhức cổ vai gáy, co cứng các cơ, khớp, tê buốt tay chân, đau thần kinh.
Đau đầu, chóng mặt, uể oải mệt mỏi, thiếu sức sống.
Rối loạn tiêu hóa: Lạnh bụng, đầy bụng khó tiêu, đau bụng, đi cầu phân nát, tiêu chảy…
Người bị nhiễm hàn khí thường có các biểu hiện như: Sợ gió, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi, thích sự ấm nóng, da xanh xao, hơi thở ngắn, huyết áp thường thấp, dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh, tính cách hướng nội.
GIẢI PHÁP PHÒNG BỆNH
Hàn khí nó không đến một cách ồn ào, không dữ dội mà nó len lỏi từ từ thấm vào từng lỗ chân lông, huyệt đạo, kinh lạc của cơ thể. Nó âm thầm “khóa chặt” mạch máu khiến khí huyết ứ đọng, thần trí, tâm khí bị tiêu tán, giấc ngủ chập chờn, ăn uống khó tiêu, cơ thể mệt mỏi, đi khám bác sĩ có khi cũng không phát hiện ra bệnh gì. Có thể bạn cũng ăn uống đúng cách, tập luyện đều đặn nhưng khi để hàn khí xâm nhập vào các “cửa ngõ” của cơ thể thì tất cả công sức đều trở nên vô nghĩa. Chính vì vậy 90% con người chúng ta luôn chủ quan, nó là thứ “giết người” thầm lặng mà ít người biết đến.
Sau đây là những cách phòng tránh hàn khí mà ai cũng nên ý thức để có sức khỏe tốt hơn:
Giữ ấm cơ thể nhất là vào mùa đông: Giữ ấm vùng cổ gáy, lưng, bụng, lòng bàn chân.
Hạn chế tắm gội vào ban đêm, không để đầu còn ẩm đã nằm ngủ (nếu lỡ tắm gội khuya thì phải sấy kỹ vùng đầu, cổ gáy, dọc cột sống, lòng bàn chân).
Ăn uống đồ ấm nóng. Thêm gia vị: Gừng, sả, tỏi, quế, hồi, hoặc dùng rượu thuốc.
Hạn chế tối đa uống nước đá, thức ăn sống lạnh.
Xoa bóp, chườm nóng, xông hơi.
Hít thở sâu bằng bụng/ thở cơ Hoành ( hít vào bụng phình lên) sẽ giúp lượng oxy hữu ích vào phổi tốt hơn và làm ấm từng tế bào giúp đẩy hàn khí ra ngoài.
Đặc biệt là PHƠI NẮNG BUỔI SÁNG: Đây là thứ dương khí tốt nhất, rẻ nhất nhưng con người chúng ta lại thờ ơ với nó. Cách phơi: Khung giờ từ 7-9 giờ sáng, quay lưng về phía mặt trời để ánh nắng chiếu vào phần cổ gáy và lưng, đây là vùng mà hàn khí xâm nhập vào đầu tiên, trú ngụ trên các huyệt đạo và đường kinh lạc, nhất là đường kinh Bàng quang chạy dọc 2 bên sống lưng và chính giữa cột sống cũng là đường Đốc mạch, nơi hội tụ của dương khí.
Không thức khuya: Từ 18 giờ tối thuộc vào giờ âm, từ 11-12 giờ khuya là cực âm, nếu thức khuya thường xuyên khiến cơ thể hao tổn dương khí rất nhiều, từ từ sẽ mất cân bằng âm dương, rối loạn khí huyết và sinh bệnh.
Hàn khí nếu không được kiểm soát có thể gây nhiều tác hại cho sức khỏe, làm suy yếu dương khí và ảnh hưởng đến lục phủ ngũ tạng, dẫn đến suy giảm sức đề kháng và sức khỏe tổng thể.
Phần tiếp theo: 6 cửa vào của hàn khí và cách trục hàn khí
Theo dõi tại: Fanpage SMN Group
